Pilates, la gimnasia que revoluciona a los Estados Unidos, acaba de llegar a la Argentina. En apenas 30 sesiones podés conseguir una panza súper chata, una cola firme y piernas estilizadas. Si bien los ejercicios se hacen con camillas especiales (al país las trajo Tamara Di Tella), también una parte de ellos puede hacerse en casa sobre una colchoneta. ¿El secreto del éxito de Pilates? Unir físico y espíritu, mente y músculos. En esta nota toda la información sobre el método del momento para poner en marcha nuestra vitalidad.

Hace un tiempo te presentamos la gimnasia que revolucionó a los Estados Unidos. Pilates ahora llega a nuestro país. Aquí te contamos dónde practicar esta técnica y cómo hacerla en tu casa. Fue Joseph Pilates, un gimnasta de origen griego, quien inventó este método para rehabilitar a los soldados que luchaban en la Primera Guerra Mundial. Como no tenía elementos para trabajar, utilizaba las camas y las cuchetas y usaba los resortes y tirantes como si fueran pesas. Cuando en 1926 Pilates emigró a los Estados Unidos, abrió su primer gimnasio desde el cual aseguraba: "En 10 sesiones sentirás el trabajo, en 20 verás la diferencia y en 30 tendrás un cuerpo nuevo". Su filosofía fue innovadora: "la mente controla al músculo, si hay concentración podrás alcanzar todo aquello que te propongas".

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Fue así como nacióeste método que hoy llega a nuestro país y es el más efec tivo para fortalecer los músculos, modelar y tonificar la cintura, los abdominales, glúteos, muslos y caderas, mejorar la postura y conseguir un cuerpo estilizado y armonioso. Además, esta técnica pone énfasis en la respiración y tiene muchos puntos de contacto con el yoga. En lugar de saltar y realizar mil veces cada ejercicio, aquí la consigna es: pocas repeticiones altamente localizadas.
En su spa, Tamara Di Tella cuenta con una de las camillas (en poco tiempo le estarán llegando otras tres) inventadas por Joseph Pilates. Es fundamental que la postura sea la correcta, por eso una instructora controla cada movimiento. Estos cuatro ejercicios muestran distintas opciones para trabajar los músculos. 1. Abdominales y brazos. 2. Brazos y oblicuos. 3. Brazos, abdominales y glúteos. 4. Glúteos.

Pilates by Tamara Di Tella

"El primer día que tomé una clase de Pilates me decidí a llevar toda la aparatología y la técnica a la Argentina", explica Tamara Di Tella quien ya cuenta con los aparatos y los especialistas  para dictar esta gimnasia en su spa de la calle Laprida al 1100".
Es que la diferencia con el resto de las actividades físicas es enorme. Con Pilates se trabajan todos los músculos yeso hace que el cuerpo cambie rápidamente", explica Tamara. La técnica consiste en 500 ejercicios para tonificar, flexibilizar y modelar el cuerpo. "Cada sesión de Pilates dura 50 minutos. La actividad es lenta y pausada y requiere de gran concentración. Se trabaja 20 minutos sobre una colchoneta y los otros 30 sobre la camilla (una especie de cama ortopédica de madera con resortes y tirantes que ayuda a trabajar músculo por músculo). También se puede optar por un masaje en camilla electrónica para relajar el cuerpo.

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Lo ideal es hacer la gimnasia 2 o 3 veces por semana'.  Lo mejor es que sea en un espacio aireado y que uses ropa cómoda. Si no tenés colchoneta, utilizá una frazada doblada sobre el piso. Algo importante es desconectar el teléfono y evitar todo tipo de distracciones ya que este método requiere de gran concentración.