Por Veronica Segreto

"A esta edad debemos buscar la tonificacion muscular y el estiramiento para mantener la flexibilidad. La buena postura es otro punto a tener en cuenta. El calzado debe ser con camara de aire, y la vestimenta de algodon para absorber mejor la transpiracion.

Cuando se aire libre, no se debe olvidar la proteccion solar y el cuidado de la piel y el cabello. Si la persona no tiene un entrenamiento comenzar con caminatas de 40 minutos, 3 veces por semana. En cambio, si ya esta entrenada, lo ideal es hacer 45 minutos de -caminata rapida o bicicleta- para quemar mas grasas, sumado a la gym localizada para combatir la flaccidez. Ademas, el tenis y la natacion son los deportes aliados para mantener la figura."

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PILATES
Es una tecnica con ejercicios que tonifican, dan flexibilidad y modelan el cuerpo. Se realiza sobre una colchoneta y una Camilla de madera con resortes y tirantes para trabajar musculo por musculo. Quemas 234 calorias por hora y das tono a los abdominales inferiores, superiores y oblicuos, musculos de las piernas, los brazos y la cola. Para ver resultados, lo ideal es realizar de 2 a 3 sesiones -de 50 minutos- por semana.