Combinando tecnicas de gimnasia, yoga, ballet y kinesiologia, Pilates afirma, tonifica, y brinda elasticidad corrigiendo posturas y relajando las zonas cervicales y lumbares.

Se acerca la primavera y empieza a sentirse la calidez de las primeras temperaturas templadas, empujandonos a seleccionar prendas mas livianas y sugestivas, para esta nueva etapa del año, entonces surge la preocupacion de siempre: como poner el fisico en forma, como lograr una delgada y esbelta silueta. ¿Como lucir piernas torneadas, pechos turgentes, panza chata, cola levantada en corto periodo de tiempo? Pareceria que solo se trata de un anhelado deseo, una fantasia intangible o un milagro si se quiere, pero no se desanime que esta a tiempo de lograrlo con Pilates: un nuevo metodo de trabajo muscular profundo, que se instalo desde hace poco mas de un año (exactamente desde marzo del 2000) en nuestro pais. Pero no por eso debe engañarse. Pilates no es un tratamiento magico, sino que requiere de disciplina, concentracion y esfuerzo personal. Una frase del mismo Pilates (su creador) lo resume todo: "En diez sesiones se siente la diferencia, en veinte se ve la diferencia y en treinta le habra cambiado el cuerpo".

SIN SALTAR NI AGITARSE
"No es gimnasia", repite enorgullecida hasta el hartazgo Tamara Di Tella, su precursora aqui en la Argentina, para que quede claro que se trata de un metodo corporal que enfatiza la tonificacion muscular profunda y no su volumen superficial. Pilates requiere de un trabajo intensivo, lo mas dificil es aprender la postura y la respiration. El resto es facil y placentero.

Pilates logra en poco tiempo un cuerpo fuerte, sano, estilizado y flexible. Su parte kinesiologica asegura que la columna, articulaciones, musculos y ligamentos no se dañen, ni se vean afectados en lo mas minimo. Es mas, el 90% de los sanatorios de los EE.UU., cuentan con un area de rehabilitation traumatologica, don-de la vedette del lugar la protagonizan los "dichosos" Pilates. El trabajo es lento, suave e inaerobico, pero sumamente concentrado, haciendo hincapie en la postura balanceada y erguida, la apertura pectoral, ayudando al mismo tiempo, a la elongacion, distension y relajacion de todo el cuerpo.

"Pilates es trabajo corporal en serio, formando cuerpos esculturales", recalca Di Tella, "razon por la cual es la disciplina elegida por deportistas, bailarines, modelos, personas del espectdculo y del jet set, quienes cuidan su cuerpo profesionalmente". Algunos de los famosos que hacen la tecnica en el mundo son Michael Jordan, Bruce Willis, Rod Stewart, Michael Douglas, Silvester Stallone, Madonna, Demi Moore, Julia Roberts y Sharon Stone entre otros. En Argentina uno de los mas famosos que practican Pilates es Maximiliano Guerra y conocidos personajes de la farandula como Nacha Guevara, Cris Morena, Teresita Garbesi, Mariana Fabbiani, Lara Bernasconi y Natalia Graciano. "Se dicen muchas cosas de Pilates, que es el Yoga del siglo XXI, o el fitness fashion de ricos y famosos, pero no estoy de acuerdo en absoluto con estos conceptos, -aclara la especialista- ya que Pilates es para quienes en verdad quieren cuidar su cuerpo y no estan dispuestos a saltar y agitarse en las convenciondles closes de aerobics o step de alto impacto".

ESTUDIO PILATES
Pilates consta de un total de 500 movimientos, todos ellos cuidadosamente estudiados de manera meticulosa por las cuatro disciplinas que lo integran: gimnasia, yoga, ballet y kinesiologia. Todo se desarrolla sobre una"Camilla", especialmente disenada con cuerdas, pesas, mancuernas y pisos deslizantes. Las sesiones duran una hora. Se pueden realizar dos o tres veces por semana, para que los resultados sean optimos.

Los precios varian: los mas economicos son de $50 por mes, para clases grupales de "mat" (colchoneta) con grupos reducidos de cinco personas como maximo, con el respaldo y asesoramiento de un instructor. Las mas caras son las clases individuales (one to one), con equipamiento e instructor, $80 cada una. Sin embargo, dentro de dichas tarifas, se abre un abanico con una amplia gama de posibilidades para poder realizarlo y disfrutarlo, ya que tambien se puede abonar un "free pass" (pase libre) de $250 fijos por mes, con el cual se puede concurrir cuantas veces se desee, sin limite, ni turnos.

Se trabaja con un horario corrido de 9:00 am a 9:00 pm, brindando la posibilidad de poder concurrir en cualquier momento del dia, sin necesidad de fijar un horario, aprovechando para hacer un "break" con la rutina cotidiana.

Para practicar dicha disciplina, lo ideal seria llevar ropa comoda, holgada, nada adherente, que comprima o apriete. Un jogging, una remera y soquetes, es sufiente, ya que no se pueden realizar ejercicios con las zapatillas puestas. Es oportuno recalcar, que en un estudio Pilates, se realiza en exclusiva dicha actividad. Ademas, no se trata de un gimnasio donde pueden practicarse diferentes estilos de trabajo fisico, ni de un centro de estetica, consultorio de rehabilitation, ni siquiera se asemeja a un instituto de danza. Pilates funciona en forma autonoma y es por naturaleza un metodo independiente.

Un estudio Pilates al igual que una academia ofrece diferentes niveles dentro de su tecnica, con varios instructores de planta, entre quienes se puede elegir de acuerdo a su preferencia de estilo, horarios u otras necesidades especificas de aprendizaje.

Por otra parte, se encuentra en constante perfeccionamiento y ofrece cursos de capacitacion y entrenamiento, ocasiones en las cuales se hacen presentes expertos internacional tales como Michael King, Gal Villas Boas, Malcolm Miurhead, Caryn Coopmans y Elizabeth Bussey, entre algunos de sus referentes mas conocidos. En total son seis los equipos para realizar Pilates, entre los cuales el Reformer, el Combo, el Trapecio y el Chair son los mas utilizados. La escenografia del estudio la comprende un recinto de color bianco, para simbolizar la energia y la pureza, caracterizado por una singular descontaminacion visual. El lugar luce relajado, despejado, desprovisto, etereo y minimalista. Ademas, se puede disfrutar de una tenue musica clasica, que acompana cada postura realizada.

MIGRACION DEPORTIVA
"A la gente no se la engaña fdcilmente, la gente no es tonta, por eso cuando prueban Pilates se enamoran de esta nueva modalidad de ejercitar el cuerpo", afirma Di Tella. "Para mi -continua- va a ocurrir lo mismo que paso con las galenas cuando surgieron los shoppings, simplemente desaparecieron. De la misma manera, calculo que dentro de poco tiempo las personas de ambos sexos, de 38 a 43 anos, cambiardn las agotadoras clases del gimnasio, por las sesiones de Pilates. Me arriesgo a vaticinar que sera el fin de los gimnasios para aquellas personas que se cansaron de saltar y agitarse hasta quedar azules. Pienso que Pilates viene a reemplazar la gimnasia tradicional".

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En los paises anglosajones es un boom. En EE.UU., Canada, Inglaterra e Israel van haciendo punta con este tipo de disciplina. Le siguen Brasil, Chile, Venezuela y España. Desde el año pasado, Argentina se esta iniciando en este metodo que asegura no solo estetica y belleza corporal, sino bienestar, porque al tener el aderezo del yoga, hay una conexion mente-cuerpo que permite agilizar resultados en el piano fisico-animico. Al margen de ser una efectiva actividad fisica, que requiere de esfuerzo y concentracion se la podria llegar a catalogar como una especie de medicina alternativa, una especie de "medicina natural", ya que cuenta con caracteristicas puntuales que la distingue del resto:

• Corrige problemas posturales
• Relaja la zona cervical y lumbar
• Distiende y flexibiliza la columna vertebral
• Separa las vertebras
• Modera las molestias articulares
• Apacigua dolencias musculares
• Brinda elasticidad al cuerpo
• Ayuda al metabolismo del organismo
• Rehabilita afecciones traumatologicas
• Desestresa y desconecta
• Mejora el estado animico
• Ayuda a la concentracion
• Conecta cuerpo-mente
• Ideal durante y post-embarazo
• Favorece al parto sin dolor
• Facilita la irrigation sanguinea
• No presenta contraindicaciones

UN POCO DE HISTORIA
Su creador Joseph Pilates, era un fisiatra aleman, de origen griego, que fue tornado prisionero durante la Primera Guerra Mundial y llevado a un campo de labor britanico con la intention de rehabitar a sus companeros.

Pilates, al verse desprovisto del material idoneo y necesario, no le quedo otra alternativa que utilizar su imaginacion y creatividad. De esta manera, utilizo las cuchetas donde descansaban, quitandole los tirantes de madera, para reemplazarlos por cuerdas. Le quito a los colchones los resortes para construir una resistencia adecuada, como si fueran pesas, al mejor estilo mancuernas. Fue tal el exito que obtuvo con su inedito invento, que en cuanto finalizo la guerra viajo a los EE.UU, especfficamente a Nueva York, y abrio el primer estudio Pilates al que denomino "Contrology", ya que requiere del control y balance del cuerpo.

Asi fue como nacio la tendencia Pilates que crece dia a dia a pasos agigantados, y que a medida que se la va descubriendo va captando mayor cantidad de adeptos, a una velocidad vertiginosa.

Texto: Roxana Rodriguez
Asesoramiento: Tamara Di Tella