No es yoga o gimnasia. Trabaja cada una de las partes del cuerpo y puede ser practicado por personas de la tercera edad, embarazadas y gente con problemas fisicos.
La tecnica fue desarrollada en 1914 por el fisiatra aleman Joseph pilates y su primer objetivo fue la rehabilitacion de soldados lesionados. Con el tiempo se fue perfeccionando y hoy se usa para modelar el cuerpo, endurecer, levantar y afinar.
Los beneficios de este tratamiento son muchos: forma cuerpos estilizados, esbeltos y flexibles; estiliza piernas, endurece la panza, afina la cadera levanta las pompas y endurece los brazos. Ademas, su componente de yoga permite corregir la postura y lo-grar una apertura corporal, pilates estira, distiende, sirve para ejercitar musculos lesionados (con un seguimiento especial) iy ataca la celulitis!
Con pilates no se necesita saltar o agitarse. Por el contrario, es lento y suave, aunque sumamente concentrado. Requiere algo de esfuerzo y mucha precision, asf que a pesar de todo, igual se transpira y se eliminan unas cuantas calorias.
Esta pensado para lograr un cambio profundo del cuerpo, ya que no se trabajan los musculos superficiales, sino solo la musculatura profunda.

Alma Yaftez Villanueva

Franchises, Licenses, Equipment and Support, pilates and Tangolates. Buenos Aires Tango

Confieso que en un principio me mostre esceptica ante una clase de pilates, la combinacion entre gimnasia, yoga y kinesiologia.

No entendia exactamente de que se trataba y cuales podrian ser sus beneficios; y en realidad, a simple vista, parece facil.

Imaginaba una clase aburrida, sin musica -para empezar- y probablemente de lo mas relajada. Sin embargo, no hay nada de eso, pues me explicaron que pilates sirve para endurecer, tonificar, levantar y fortalecer; es ideal para personas en rehabilitacion.

De modo que, vestida de acuerdo a la ocasion, y con mas curiosidad que conviccion, acudimos a esta sesion dirigidapor la instructora Marisol, en el Estudio Tamara Di Tella, el cual es dirigido por Rosana Biiondo.

Pilates se realiza sobre unas Camillas llamadas reformers, que constan de sogas, cuerdas, mancuernas, resortes de diferentes colores, pesas y pisos deslizantes.

Los primeros minutos fueron de calentamiento. Eso si, desde el inicio me "advirtio" que la respira-cion juega un papel primordial en cada ejercicio. De su buen manejo surge la fuerza que lleva a la practica de los mas de 500 ejercicios que conforman pilates; pero que por supuesto, no realice en esta practica.

¿Que es lo que trabaja pilates?
Se trabaja la musculatura profunda. Esto se logra manteniendo el abdomen siempre contraido, y sobre todo, con control delarespiracion.

Por su metodo terapeutico, pilates es excelente para estirar y flexibilizar; asi como para trabajar y mejorar problemas de postura (cervicales y lumbares).

Tras calentar, se realizan ejercicios de pierna: abductores, cuadriceps y gemelos, con ayuda de cuerdas y variando el uso de resortes azules, rojos y amarillos.