Un método cada vez más en auge. Tamara Di Tella, una precursora en esta técnica, explica de qué se trata y muestra las últimas tendencias.

En la Argentina comienza a fines de 1999. Se trata de un sistema que tonifica y elonga los músculos mediante ejercicios pautados. Para eso, se utilizan máquinas que cuentan con cuerdas, mancuernas, pesas, resortes y pisos deslizantes. Es una actividad ideal para quienes desean hacer deportes, pero no están dispuestos a saltar y agitarse demasiado.

"Un estilo de vida, un fenómeno social, que refleja los nuevos valores de los hombres y las mujeres de entre 30 y 65 años. Profesionales, amantes de la vida sana, la buena alimen­tación, el bienestar y la juventud", explica Tamara Di Tella, una pionera en la difusión de esta técnica.

"El trabajo es concentrado, ya que se trabaja principalmente la musculatura profunda, creando músculos largos y to­nificados", asegura Di Tella. La mayoría busca endurecer abdominales, levantar y afirmar glúteos y piernas, trabajar brazos y pectorales. También hay quienes quieren mejorar problemas de postura, dolores de espalda, cervicales y lumbares.”

"Por otra parte, los movimientos mejoran la coordinación, la concentración y la elon­gación, además de favorecer la fuerza. No sólo ayudan a reducir centímetros y quemar grasas: también motivan el encuentro y la diversión", dice la experta.

Sin embargo, hay que prestar atención para no cometer errores. "Una de las equi­vocaciones más frecuentes es creer que hay que pararse derecho. Eso se debe a que en los inicios de este sistema se pensaba que . era lo correcto. Hoy se sabe que acorta los músculos isquiotibiales".

Mas info : www.tamaraditella.com; 4961-5324 Int. 105

EJERCICIO: LA PIRAMIDE


1. Acostados frente a frente. Levantar las piernas y mantenerlas extendidas y enfrentadas (sin tocarse). Los brazos extendidos y las manos tomadas.

2. Flexionar las piernas y juntar las plantas de los pies

3. Empujar los pies contra los del compañero, levantándolos. La espalda se despega del piso hasta la base de los omóplatos

4. Extender las piernas, de modo que ambos cuerpos queden en línea recta y for­mando una pirámide. Contar hasta 6, exhalar y bajar. Repetir el ejercicio 3 veces