Días atrás leí un artículo en The Guardian, uno de los periódicos más importantes de Inglaterra Guerra en los gimnasios, se llamaba el artículo en cuestión, y lo firmaba un tal Peta Bee, experto en salud y fitness. Incluía una encuesta que comparaba varias actividades físicas para que podamos elegir la que más nos conviene o la que más nos gusta.

Correr. Está primero en la lista (que no pretende ser completa, por supuesto). Según Bee, ésta es de las actividades más efectivas para quemar calorías: alrededor de 612 por hora, si uno puede correr unas 90 cuadras en una hora. Cuando Bee habJa de correr está hablando de hacerlo al aire libre, no adentro de un gimnasio. ¿En cuánto tiempo comenzaremos a ver los cambios en nuestro cuerpo? Calculen de dos a tres semanas, si salen unas tres veces por semana. Correr es bueno para endurecer los cuadríceps, los gemelos, los iliopsoas (son losi músculos que están al frente de las caderas) y los glúteos. A mí me encanta correr y siempre lo recomiendo. Aunque sea tranqui, no importa.

Con respecto a los aeróbicos, se necesitan unas cuatro a cinco semanas para ver los resultados si vamos al gimnasio dos veces por semana. ¿Y cuántas calorías podrán quemar? Calculen unas 374 por hora. El ejercicio aerobico tiene la ventaja de que se hace en forma gru-pal y uno no se aburre tanto como corriendo, que es un deporte esencialmente solitario. A mí me gusta este detalle, y me la paso hablando de que en el futuro la gimnasia va a ser "socializada" o no va a ser. No sé por qué pero Bee no recomienda los aeróbi-cos, o por lo menos, no los que se hacen adentro de un gimnasio. El próximo en la lista es el Pilates. Tarda un poco más y quema menos calorías que los . anteriores (sólo 170 a 237 por hora), si uno lo practica tres veces por semana. Pero lo usan los bailarines y los atletas profesionales, así que no es chiste. Bee menciona un estudio de la Universidad de Queensland, en Australia, que muestra que este método logra los mejores músculos abdominales transversales que sostienen el torso. De ahí que acaba con los problemas de postura. Sólo hay que agregarle la parte aeróbica para que sea bien completo.

Sigue el squash. Es rigurosamente cierto lo que dice Bee, que uno "no juega squash para entrenarse, sino que tiene que entrenarse para poder jugar squash". Efectivamente, éste debe ser uno de los deportes más exigidos y, en términos de desgaste de calorías, el squash está entre los más ren-didores: ¡se queman unas 748 calorías por hora! ¿Resultados? En dos semanas podemos empezar a verlos. Con respecto a desmotivarse o aburrirse y abandonar, de ninguna manera. Dice Bee: "No way José".

Mr. Bee también incluye al step en su encuesta. ¿Tarda mucho tiempo en verse los resultados con el step? Unas cuatro semanas, dice Bee, si lo hacemos dos veces por semana. El step quema muchas calorías, unas 510-612 por hora, dependiendo de la altura del aparato. Parece que el step no sale bien en las encuestas, en el aspecto motivación. Según Bee la gente abandona rápido porque, dice: "¿Cuántas veces se puede subir y bajar de una plataforma sin aburrirse?". No sé si comparto totalmente con Mr. Peta Bee, pero me encanta su nombre. Peta Bee. ¿Pueden creer que alguien se llame Peta Bee?