Introducción:
El Método Tamara Di Tella consiste, hoy dia, en un aparato llamado el T-DITELLA®, con el cual se pueden realizar más de mil movimientos que comparten los mismos conceptos de Joseph Pilates pero a los cuales Tamara les ha adicionado el elemento aeróbico, que a Pilates le faltaba.

Toda la culpa la tie­ne el morfo. Me re­fiero a la forma de cuerpo con la que venimos al mundo. Conozco gente que se mata en el gimnasio con la es­peranza de lograr un cuerpo dese­ado que nunca van a poder tener porque no corresponde al morfo con el cual nacieron. Hoy les quie­ro hablar de un tipo de morfo que se llama endomorfo. El típico en­domorfo tiende a acumular volu­men. Es el tipo de cuerpo que siempre está escondiendo rollos ¡ que tienden a salir por todos la­dos ! Si se reconocen en este tipo de cuerpo, bienvenidos al club.

Al endomorfo le cuesta sacar­se de encima el exceso de grasa porque su metabolismo tiende a ser más lento. Los endomorfos son personas de contextura fuer­te. Para que se den una idea, a los varones a veces se los des­cribe como tipo ropero. Aunque impresionan como bien constituidos, engañan porque no son tan fuertes co­mo parece. Los endomorfos nece­sitan mucho ejerci­cio aeróbico para mantenerse en forma. Sin embargo, el endomorfo tiene algunas caracterís­ticas positivas que otras personas envidian. Pueden tonificar su musculatura con mayor facilidad que otros tipos corporales, y eso es bueno. El endomorfo puede llevar el peso de una musculatura bien desarrollada porque su cuerpo tie­ne más potencial para llevar peso que, digamos, el ectomorfo, que es más esbelto, pero que no puede llevar a cuestas mucho músculo y tiende a ser más flaccido.

Entre las mujeres, un ejemplo de cuerpo endomorfo es el de Su­sana Giménez, quien debe cuidar­se mucho para no engordar, pero que si se cuida tiene un cuerpo sa­no, armonioso y tonificado. Dicen que los endomorfos tienen una tendencia a la presión arterial, el colesterol y la diabetes. Si bien es posible que los genes lleven hacia esas enfermedades, no es cierto que por el sólo hecho de tener una estructura corporal endo-morfa uno termine pade­ciéndolas.

Además, las líneas divisorias entre un ti­po de cuerpo y otro no son tan claras, existe algo que se llama tendencia, que apacigua los mie­dos más arraigados. Las tendencias corporales vienen con un paquete de ventajas y otro de desventajas. Entre las desventajas, está el he­cho de que el endomorfo debe pa­sar la mayor parte de su vida pe­leando contra los rollos. Entre los hombres, Antonio Gasalla y Enri­que Pinti son casos típicos del en­domorfo varón. Aun cuando eran jóvenes, nunca fueron esbeltos y longilíneos sino más bien rellenitos. En el fútbol americano, una figura mítica con un cuerpo endo­morfo fue el legendario Michael D. Perry, a quien apodaban la he­ladera. Para que se den una idea, Manu Ginóbili es el polo opuesto: delgado, alto y longilíneo, Manu endomorfo no es, y ya lo vamos a ver en otro artículo.

En caso de que no estén har­tos de escucharme repetirlo, los ingredientes necesarios para un programa de actividad física son: trabajo muscular concentrado, flexibilidad y trabajo aeróbico. Si falta alguno de estos tres elemen­tos, la actividad será agradable y todo lo que quieran, pero nunca es completa. Para los endomorfos que están leyendo esta nota va mi consejo: pónganse las pilas porque la actividad física completa es in­dispensable para ustedes (en rea­lidad, para todo el mundo). Hagan lo que menos les disguste, pero no dejen de moverse.