Introducción:
El Método Tamara Di Tella consiste, hoy dia, en un aparato llamado el T-DITELLA®, con el cual se pueden realizar más de mil movimientos que comparten los mismos conceptos de Joseph Pilates pero a los cuales Tamara les ha adicionado el elemento aeróbico, que a Pilates le faltaba.

Antes que nada, dé­jenme decirles que no importa qué dieta hagan o cuánto entrenen, la forma del cuerpo no les va a cambiar. Les digo esto, aunque sé que no les va a gustar, porque muchas personas me cuentan que ya comenzaron una dieta y un plan de actividad música y ahora pretenden ser como la chica o el chico de la revista y resulta que no, que eso no pasa. El que es bajo y angosto no se va a volver alto y ancho por más que vaya al gimnasio todos los días. Tampoco lo va a lograr comiendo comida sana ni elaborada con las mejores materias primas. Sépan­lo: lo máximo a que pueden aspi­rar es que, dentro de su tipo cor­poral -digamos, bajo y angosto- van a poder desarrollar músculos un poco más largos que los harán verse mejor; bastante me­jor, inclusive. Pero, ¿cam­biar su tipo de cuerpo? Eso no.

El otro día les hablé de un tipo de estructura corpo­ral que se llama endomorfo, que es redondeada y curvi­línea. Hoy quería ha­blarles de una estructura corporal que se llama meso­morfo. Si alguno de ustedes es de este tipo, póngase contento: ape­nas traspasen la puerta del gim­nasio comenzarán a ver cambios en su cuerpo {dije cambios, no mi­lagros). Los que están buscando desarrollar musculatura, tonificar y levantar, se verán gratificados bastante rápido. Esto se debe a que los mesomorfos se caracteri­zan por tener músculos grandes que tienden a ponerse más gran- "' des aún, Un poco de trabajo de re­sistencia alternado con períodos de descanso es todo lo que necesi­tan. Con respecto a las dietas: mu­chos mesomorfos adelgazan aun haciendo dietas inservibles. Pero, bueno, a ellos ¡sí que les sirven! Una maravilla.

El que tiene la suerte de tener un cuerpo de tipo'mesomprfo' -macizo, sólido, fácilmente y se facilidad aún. El mejor ejemplo:

El tipo mesomorfo es básica­mente cuadrado o macizo. Tiene huesos grandes y hombros no mu-L cho más anchos que sus caderas. No son ni ñacos ni gordos: son sólidos. Cuando hacen pesas, se ponen reármente fuertes porque está en su naturaleza ser fuertes. Algunos fa­mosos mesomorfos: Madonna y Arnold Schwarzenegger. Allí donde los otros cuerpos necesi­tan seis semanas para desarrollar musculatura, los me­somorfos comienzan a tonincarse en bastante menos tiempo; y allí donde otros tipos de cuerpos adel­gazan cuando comienzan a ir al gimnasio, los mesomorfos desa­rrollan una musculatura marca­da. A los mesomorfos los múscu­los que mejor les reaccionan son los tríceps y los hombros. Los trí­ceps son los que están en la parte de atrás de los brazos, y los hom­bros ya saben dónde están pero nadie pierde tiempo ejercitándo­los. Sin embargo, allí están y se tonifican con facilidad, por lo menos entre los afortunados mesomorfos.

Cuando un mesomorfo co­mienza a ir al gimnasio pesará más que antes de hacerlo. Esto pasa porque el músculo pesa más que la grasa (también ocupa más volumen). Allí donde la grasa bambolea livianita por doquier, el músculo se concentra y se en­durece y ambas cosas hacen que pese más que la grasa. El resul­tado es que la ropa les queda me­jor, pero la balanza va a decir que aumentaron de peso. Si éste es su caso, no se asusten. Uste­des, los mesomorfos, se ponen fuertes y saludables con mayor facilidad. Mejor. La moda de la reflaca (y demacrada) dama de las camelias ya fue